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Unsere Lösungen fürBewegung im Alter

4FCIRCLE® - Bewegungskonzept

Sich fit zu halten ist so selbstverständlich wie Essen und Trinken – und soll genauso viel Spaß machen. Gerade im Alter zählt Bewegung doppelt. 4FCIRCLE® greift dieses Bedürfnis auf: Wir wollen ganz nah bei den Menschen sein. Nicht mehr draußen im Wald soll heute trainiert werden, sondern mitten in der Stadt. Auf Straßen und Plätzen, in Stadtparks und Freizeitanlagen nehmen die Menschen ihre tägliche Fitnesseinheit. 4FCIRCLE® ist stets präsent, durchgehend geöffnet, animiert zum Ausprobieren und überzeugt durch motivierende Komponenten zum regelmäßigen „Trainingskonsum“.
4FCIRCLE®ist generationsübergreifend für Jung und Alt. Jeder kann in seinem Tempo und mit individuellem Schwierigkeitsgrad trainieren und so bestimmen wie fit er im Alter bleibt.

Bewegung hält gesund

In den letzten 130 Jahren hat sich die durchschnittliche Lebensspanne der Menschen in Deutschland mehr als verdoppelt. Damit diese dazugewonnenen Lebensjahre bei möglichst guter Gesundheit verbracht werden können, ist Bewegung wichtig. Schon 150 Minuten moderate körperliche Aktivitäten in der Woche senken den Blutzuckerwert stärker als Medikamente. Körperlich aktive Personen (20 Minuten pro Tag/2,5 Stunden pro Woche) haben ein um 25 Prozent reduziertes Risiko, den Verlust der Selbständigkeit im täglichen Leben zu erfahren.
Ohne sportliche Betätigung ist Altern eine Verlustgeschichte: Zwischen dem 20. und dem 70. Lebensjahr verliert der Mensch 20 bis 40 Prozent seiner Muskelmasse. Die Ausdauerleistung nimmt nach dem 30. Lebensjahr um bis zu 15 Prozent pro Jahrzehnt ab – wenn man dem nichts entgegensetzt.
Viel Bewegung stärkt außerdem die Knochenstruktur, was unter anderem bei gefährlichen Stürzen und vor Brüchen schützt. Muskeln und Gelenke benötigen Bewegung, um den Menschen bis ins hohe Alter kraftvoll und beweglich zu halten.

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