Eigengewichtstraining und Outdoor-Fitness sind die Fitnesstrends des Jahres 2016. Die Übungsklassiker, wie Liegestütze und Klimmzüge, finden den Weg in Trainingsprogramme und Fitness-Apps. Viele Sportler suchen Möglichkeiten diese Übungen draußen zu trainieren.
Neben den Fitnessstudios und den öffentlichen zugängigen Beegungsparcours, hat sich in den letzten Jahren in Deutschland eine neue Trainingskultur im öffentlichen Raum entwickelt. Unter den Begriffen Calisthenics und Street Workout organisieren sich immer mehr Sportler zu freien Trainingsgruppen. Sie nutzen die vorhandenen Trainingsmöglichkeiten auf öffentlichen Plätzen, wie Trimm-Dich-Pfaden und Bewegungs-Parcours.
Der Ursprung dieses Fitness-Trends liegt in den Outdoor-Fitness-Parks von New York City und der ehemaligen Sowjetunion. Ausgestattet mit Klimmzugstangen und Barren wurden hier Trainingsprinzipien für effektives Outdoor-Krafttraining auf Basis von Eigengewichtsübungen entwickelt.
Durch soziale Medien wurde das Trainingskonzept seit 2010 weltweit unter dem Namen Calisthenics bekannt. Im Osten Europas ist der Begriff Street Workout verbreiteter.
In Deutschland entstehen aktuell eine Vielzahl spezialisierter Calisthenics-Parks mit hochwertigen Trainingsgeräten. Klimmzugstangen, Parallelbarren, Hangelstrecke und Sprossenwand sind an einem Ort aufgebaut. Der Hersteller Playparc lieferte 2015 über 20 dieser Anlagen in Deutschland und Österreich aus.
Das Online-Szene-Magazin Street Workout NRW stellt Calisthenics nun an vier Parks in Deutschland vor. Die Workshops sind für Anfänger und fortgeschrittene Sportler geeignet.
Die Teilnahme ist kostenlos. Die Trainer sind bekannte Sportler aus der deutschen Calisthenics Szene. Die Organisation der Workshop erfolgt durch Street Workout NRW, Playparc und den lokalen Parkbetreibern.
Ablauf:
- Gemeinsames Warm-Up
- Calisthenics Grundübungen
- Fortgeschrittene Übungen
- Freies Training
Zeitansatz: 2:30 Stunden
Tourdaten:
20.02. Paderborn
Ahorn-Sportpark
Trainer: Ewald Mironov (deutscher Meister Calisthenics 2014)
19.03. Viernheim
Familiensportpark West
Trainer. Korash Kabir (deutscher Vizemeister Calisthenics 2014/2015)
23.04. Wetzlar
Parkour & Calisthenics-Park "Place To Be"
Trainer: Calisthenics Wetzlar Team (Preisträger Minneburgpreis der Stadt Wetzlar für Jugendarbeit)
07.05. Cottbus
Calisthenics Park Spreemeile
Trainer: Leon Streit
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Street Workout NRW: street-workout-nrw.de
Calisthenics Parks: calisthenics-parks.com
Playparc: www.playparc.de
