Beweglich wie ein Äffchen – stark wie ein Gorilla werden.
Calisthenics X Mobility erschien am 22. April 2019 im Meyer & Meyer Verlag, Aachen.
Bei den Begriffen Calisthenics und Mobility kommen viele von uns sicherlich erst einmal ins Grübeln. Was ist eigentlich Calisthenics? Was versteht man unter Mobility?
Unter Calisthenics versteht man eine Form von körpereigenem Widerstandstraining. Im Vordergrund steht dabei die progressive Kraftsteigerung der Basics (Klimmzug, Liegestütz, Beugestütz und Kniebeuge). Dabei wird sehr häufig das Beweglichkeitstraining, auch Mobilitytraining genannt, vernachlässigt. Die wenigsten wissen, dass ein höheres Bewegungsausmaß maßgeblich zur Kraftsteigerung beiträgt.
Calisthenics X Mobility vereint die besten Calisthenics Methoden mit Mobility, dem modernen Beweglichkeitstraining. Zwar können sowohl Calisthenics, als auch Mobilitytraining als eigenständige Elemente betrachtet werden, eine positive Beeinflussung ist aber nur in einem zusammenhängenden Konstrukt gewährleistet.
Der praxisorientierte Leitfaden geht weit über die trockene Krafttrainingsfachliteratur hinaus. Klimmzüge, Liegestütze und Dips sorgen für den Kraftaufbau, während das Mobilitytraining für die Geschmeidigkeit sorgt, ganz ohne Faszien Rolle und langweilige Dehnübungen. Die im Buch enthaltenen, simplen und effektiven Trainingsprinzipien von Monique König, Deutschlands erstem weiblichen Calisthenics Coach und Leon Staege, Mobilityexperte und Gründer von MovingMonkey®, verhelfen langfristig mehr Kraft und mehr Beweglichkeit – und das schmerzfrei.
Beschreibungstext Buch:
Das Buch zum erprobten Calisthenics X Mobility-Konzept macht Dich stark, beweglich und schmerzfrei. Der praxisorientierte Leitfaden geht weit über die trockene Krafttrainingsfachliteratur hinaus. Du wirst Deinen Körper neu definieren! Wir vereinen die besten Methoden des Calisthenics mit Mobility, dem modernen Beweglichkeitstraining. Werde stark durch Klimmzüge, Liegestütze, Dips und bleibe geschmeidig – Ganz ohne schmerzhafte Faszien Rollen oder langweilige Dehnübungen! Der erste weibliche Calisthenics-Coach Deutschlands, Monique König, und Mobilityexperte und Gründer von MovingMonkey®, Leon Staege, zeigen Dir, wie jeder mit simplen und effektiven Trainingsprinzipien beweglich wie ein Äffchen und stark wie ein Gorilla werden kann.
Autorentexte:
Monique König ist derzeit neben ihrer Selbstständigkeit als Calisthenics-Trainerin Referendarin an einer Grundschule in Neuss. Ihre Masterarbeit befasste sich mit den Möglichkeiten von Calisthenics im Schulsport. Im Oktober 2013 begann ihre Calisthenics-Leidenschaft, womit sie bis heute Kinder und Erwachsene zu körpereigenem Krafttraining inspiriert.
Leon Staege gründete 2016 die Online-Plattform Moving Monkey®, mit der er vielen Sportlern und ambitionierten Alltagsathleten dazu verhilft, langfristig stark, beweglich und schmerzfrei zu werden. Neben seiner Tätigkeit als Mobility Experte studiert er Physiotherapie an der Hochschule Fresenius in Köln.
Bibliographische Angaben:
Monique König / Leon Staege
Calisthenics X Mobility: Stark – Beweglich – Schmerzfrei
272 Seiten, 150 Fotos in Farbe
Paperback, 19,6 cm x 25,4 cm, 1. Auflage April 2019
ISBN 978-3-8403-7639-9
22,00 € [D]
Leseprobe:
https://www.dersportverlag.de/
